はい、初心者の方も大歓迎です。初回レッスンでは、インストラクターが体の状態やお悩みを確認し、無理のない範囲で丁寧にサポートいたします。安心してご参加ください。

もちろんです！体の柔軟性に関係なく、ピラティスは一人ひとりの体に合わせて行えるエクササイズです。継続していくことで、体が徐々に柔らかくなり、姿勢や動きが改善されていきます。

動きやすい服装でお越しください。ヨガやフィットネス用のウェアが適していますが、体にフィットするものの方が動作確認がしやすいです。靴は不要で、裸足または靴下でレッスンを行います。

レッスンは通常60分間です。初回の場合、カウンセリングを含めて60分間となります。

5分前を目処に起こしください。パーソナルスタジオのため、前のレッスンの関係でお待たせしてしまう場合がございますので、ご注意ください。

当店は女性専用のスタジオとなっております。男性のお申し込みがあった場合、お断りさせて頂いておりますので、ご注意ください。

ピラティスは、体幹を鍛え、姿勢を改善することで基礎代謝を上げる効果があります。また、筋肉を効率よく使うことで脂肪燃焼が期待でき、ダイエットにも役立ちます。ただし、継続が重要です。

週に1回のペースが理想的です。初めての方は、最初の1ヶ月間は少なくとも月2回のペースで継続することで、体の変化を実感しやすくなります。

ピラティスは、主に体幹（コア）の筋肉を鍛えることに重点を置いており、筋力と柔軟性のバランスを整えるエクササイズです。一方、ヨガは呼吸法や精神的なリラックスに焦点を当て、ポーズを通じて心身のバランスを調整します。

はい、パーソナルレッスンでは、特定の体の悩みや痛みに応じたトレーニングプランを提案いたします。インストラクターに遠慮なくご相談ください。